清清涼涼的薄荷是很多人都喜歡的，特別是在夏天，一顆薄荷糖或是一杯薄荷蜜茶就能夠讓全身都涼爽起來，同時還能緩解壓力撫平情緒。薄荷也是中藥材之一，它的功效有很多，減肥瘦身就是其中之一。

　　薄荷的功效：

　　減肥功效：促進脂肪燃燒是薄荷能夠幫助減肥的一大原因。薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

　　心理功效：薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。

　　美容功效：可以調理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對于清除黑頭粉刺及油性膚質也極具效果。

　　皮膚功效：收縮微血管，排除體內毒素，改善濕疹、癬、舒緩發癢、發炎和灼傷，柔軟皮膚，消除黑頭粉刺，有益于油性發質和膚質。

　　生理功效：薄荷是治療感冒的最佳精油，能抑制發燒和粘膜發炎，并促進排汗;清咽潤喉、消除口臭具有很好的功效;清涼鎮痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛;此外對于呼吸系統、消化系統、內分泌系統，都有很好的作用。根據我哇減肥網統計，這里面最重要的還是減肥功效。

　　DIY薄荷減肥食譜：

　　1、薄荷果汁

　　材料：鮮薄荷10克，蘋果1個，獼猴桃1個。

　　做法：

　　將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。

　　2、薄荷糕

　　材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。

　　做法：

　　取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然后用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。

　　3、薄荷蔬菜沙拉

　　材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。

　　做法：

　　薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。（原標題：炎炎夏日可選薄荷緩解壓力的同時清爽瘦身)