在武俠小說中，最厲害的武功非少林《易筋經》莫屬，然而現實中的《易筋經》卻并非武林秘笈，只是一部強身健體的上乘內功心法。上月中，河南嵩山少林弟子首次來港親自傳授包含《易筋經》和《洗髓經》精髓的「易筋洗髓功」，將這套一向只傳內不傳外、具有醫療功效的內功心法推廣至本港，為少林寺進軍香港踏出第一步。

　　「青龍獻爪勢」、「雙手托天勢」、「九鬼拔刀勢」和「醍醐灌頂勢」，每一招「易筋洗髓功」的招式聽起來都是虎虎生威，然而這些招式既不是飛檐走壁，也沒有穿墻破壁，打出來的招式更沒有想像中的「嘭嘭」剛勁，相反「易筋洗髓功」在舉手轉身的招式中，都是柔中帶勁，不慍不火。

　　結合《易筋經》及《洗髓經》的「易筋洗髓功」其實皆為少林絕學。金庸筆下的少林《易筋經》更被奉為絕世神功，據說練后令武功突飛猛進，更能醫治奇難雜癥，為少林武功倍添不少神秘色彩，更吸引不少人慕名前往少林學習；至于《洗髓經》則較少為人所知。

　　招式由淺入深老少咸宜

　　原來《易筋經》中的「易筋」即是改變筋骼，使筋骼變得靈動活潑、剛柔相濟；而《洗髓經》中所指的「洗髓」即是清洗和排出骨髓、血管、內臟和皮膚內的毒素及雜質，因此修煉「易筋洗髓功」能集兩種功法的好處，達到強體健骼、治病、排毒、美顏、抗癌等功效，可說是結合武術、醫學及佛教的最高內功心法。

　　「《易筋經》和《洗髓經》一向在少林寺是傳內不傳外，曾經有香港人專程到少林寺學習，這次少林寺希望可以在香港教授一套完整的「易筋洗髓功」，推動少林文化，并讓忙碌的香港人可以強身健體。」少林寺《易筋經》、《洗髓經》傳人釋延王禪師接受《探射燈》記者專訪時表示，上月中嵩山少林寺聯同香港少林文化推廣中心和香港各界文化促進會，在銅鑼灣開設了第一期「易筋洗髓功班」，首次將少林內傳武功傳授予港人，并將會定期在港開班親自教授及指導。

　　釋延王禪師表示，第一期「易筋洗髓功班」有三十多名學生，反應踴躍，而第二期亦正在招生，預計在九月開班，積極將「易筋洗髓功」推廣開去。

　　「易筋洗髓功」的招式均是由淺入深，老少皆宜。當中結集了《易筋經》和《洗髓經》的精華而組成，共分成三段、合共三十六式。每次練習『易筋洗髓功』只需要十至二十分鐘，適合時間緊迫的城市人。釋延王禪師稱，修煉此功法，一般人只需一年左右便可打通任督二脈，強身健體。

　　不過，以往有人亦以「易筋洗髓功」作招徠，釋延王禪師指出，坊間有三百種「易筋洗髓功」，但都是不正統、不完整，如果錯誤修煉更會損害身體，令筋骨受損。

　　根據不同功效分類練功

　　釋延王禪師更根據修煉時可達致不同功效進行分類，推出「易筋洗髓養生功法系列」，針對城市人常見的疾病如癌病、腎臟、心臟及肥胖等問題，分別編成「抗癌功」、「固腎功」、「養心功」、「消脂功」和「方便功」等，而「方便功」又分為行、住、坐、臥四式，方便在日常生活中修煉，實行練功于無形。完成「易筋洗髓功」的學員，可進一步修煉較艱深的《易筋經》和《洗髓經》。【原標題：少林易筋洗髓功首度外傳】