“漯河心意健康操”是漯河市自編的一套全民健身體操，融入了漯河市的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)心意六合拳的精髓，經(jīng)過半年多來的努力已經(jīng)基本編排完畢。7月25日早上6點(diǎn)半，在沙澧公園紅楓廣場，1000多名健身愛好者整齊列隊(duì)，進(jìn)行了“漯河心意健康操”的集中表演。這是“漯河心意健康操”首次公開展示。

　　目前，漯河心意健康操已經(jīng)得到省體育局和國家體育總局的關(guān)注。有朝一日，它可能成為又一張城市名片。

　　“漯河心意健身操”亮相

　　昨日上午，在沙澧公園紅楓廣場，伴隨著優(yōu)美的音樂，1000多位健身愛好者一起做著健身操。在現(xiàn)場看到，80多歲的老人、幾歲的兒童也參與其中；大家舞動著臂膀，動作整齊劃一、鏗鏘有力，一招一式仿佛在打一套拳法，又充滿運(yùn)動氣息。

　　“咦，這套體操叫什么名字？以前怎么沒有見過，”不少晨練的市民觀看后，紛紛詢問情況。

　　“這套體操叫漯河心意健身操，是根據(jù)心意六合拳改編而來的，簡單易學(xué)，大家可以試試。”漯河市市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會秘書長張玉龍告訴市民，“漯河心意健身操”是在心意六合拳基礎(chǔ)上創(chuàng)編的一套適合廣大群眾健身的體操。這套體操動作質(zhì)樸、特色鮮明，簡單易學(xué)，擁有很好的健身效果。這套操也將作為漯河市的特色項(xiàng)目參加河南省大眾健身操、廣場舞萬人大聯(lián)動比賽。

　　昨天上午是“全民健身、幸福中原”漯河心意健身操萬人大聯(lián)動啟動儀式。為了宣傳這套體操，1000多位愛好者們共同進(jìn)行了表演。

　　古老拳法融入全民健身

　　心意六合拳是漯河市唯一的體育類國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。65歲的心意六合拳傳承人李洳波先生一直在致力心意六合拳的普及，經(jīng)常有世界各地的愛好者向他拜師學(xué)藝。

　　李洳波說，過去練習(xí)心意六合拳的高手都是年齡較大的老人，他們在80多歲時候身體還是非常好，這就得益于心意六合拳的養(yǎng)生效果。這值得向廣大群眾推廣。但是，如果僅僅從武術(shù)角度推廣，大多數(shù)人會感覺難度大、效果慢。

　　李洳波的想法與市體育局群體科科長朱輝的想法不謀而合。朱輝告訴，近年來他們一直想辦法把心意六合拳宣傳出去，使之成為漯河市一張靚麗的城市名片。但是，心意六合拳是一門武術(shù)，大部分人很難學(xué)到精髓，將其融入日常生活。如何讓廣大群眾接受，以及讓心意六合拳的健身、養(yǎng)生作用充分發(fā)揮出來，一直是他們思考的問題。策劃一套行之有效的推廣方法已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。

　　“從去年開始，我們考慮將心意六合拳的精髓拿出來，單獨(dú)制作一套健身體操進(jìn)行推廣，經(jīng)過一年多的籌備，今年開始正式實(shí)施。”朱輝說，今年年初，市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會、漯河心意六合拳研究會和源匯區(qū)教科體局共同努力，抽調(diào)20多人專門負(fù)責(zé)此事。經(jīng)過半年多，經(jīng)過一點(diǎn)點(diǎn)的修改，這套健身體操到6月初基本定稿。

　　男女老幼各有不同

　　“漯河心意健身操”共分8個小節(jié)，每個小節(jié)的動作都與心意六合拳中的拳法相對應(yīng)，分為頭部運(yùn)動(一頭碎碑)、上肢運(yùn)動(左右挑領(lǐng))、胸部運(yùn)動 (雞形鷹捉)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(蛇形鷂形)、腿部運(yùn)動(馬形雞形)、全身運(yùn)動(懷抱頑石)、跑跳運(yùn)動(橫拳燕形)和整理運(yùn)動(壓腿提膝、引氣歸元)。一套操做下來，時間約為5分30秒。

　　心意六合拳變身為“漯河心意健身操”的過程并不容易。

　　首先是挑選動作。一套完整的體操要求從頭到腳都要活動到。朱輝等人先請心意六合拳高手做動作，后讓心意六合拳專家和舞蹈老師、健美操老師一起，一遍一遍地篩選，把最具代表性的動作挑選出來。而后，再找音樂老師和播音專業(yè)的老師進(jìn)行配樂、配音。同時，這套健身操也有一個充滿漯河特色的名字——漯河心意健身操。

　　“這套健身操的每個動作都與心意六合拳的動作相對應(yīng)。”朱輝給演示了一些動作，比如第一節(jié)頭部運(yùn)動，取自心意六合拳中的“一頭碎碑”拳法，與拳法的動作基本相同，但與拳法還是有根本區(qū)別。

　　朱輝說，心意六合拳重視實(shí)戰(zhàn)，以單個動作為主，動作比較復(fù)雜，難以快速掌握技巧，也沒有一套規(guī)范動作標(biāo)準(zhǔn)，有些動作也不太美觀。但是，健身操必須要有一套標(biāo)準(zhǔn)的動作規(guī)范。為了能改編到位，在動作美觀的基礎(chǔ)上，又把心意六合拳的‘心’和‘意’加入進(jìn)來，通過心、意、形三者相結(jié)合，達(dá)到鍛煉身心的效果。同時，針對不同的人群要求也不同，青年男性要求剛勁有力，青年女性要求柔中帶剛，孩童要求動作活波，老人則以意念為主。這樣的健身操的理念比較獨(dú)特，是與其他健身操最大的區(qū)別。

　　如今把心意六合拳中一些有代表性的動作挑選出來，既便于大家練習(xí)，又能取得相同的健身效果�，F(xiàn)在漯河市已經(jīng)全面推廣“漯河心意健身操”，希望這套充滿地方特色的體操能使更多人身體健康。

　　打造新城市名片

　　近年來，漯河市一直比較重視心意六合拳的傳承和發(fā)展，2007年成立了心意六合拳研究會，并在市體育中心設(shè)立了“漯河市心意六合拳推廣普及辦公室”，專門負(fù)責(zé)心意六合拳的推廣普及工作。每年參加國家、省、市武術(shù)活動中，心意六合拳都是重要的活動內(nèi)容之一。“漯河心意健身操”的出現(xiàn)，不僅有利于市民健身，還能推廣心意六合拳，打造新的城市名片。

　　6月17日，漯河市“漯河心意健身操”正式開班培訓(xùn)，主要針對漯河市的社會體育指導(dǎo)員進(jìn)行培訓(xùn)。500余人參加培訓(xùn)后，反映鍛煉效果不錯，也提了很多建議、意見。后漯河市市體育局也根據(jù)意見建議進(jìn)行了多次修改。目前，“漯河心意健身操”已經(jīng)在漯河市127個全民健身站點(diǎn)進(jìn)行推廣。

　　昨日在紅楓廣場，前來做操的社會體育指導(dǎo)員謝富川告訴，這套體操容易學(xué)習(xí)，對健身很好。半個多月時間里，他指導(dǎo)的幾十名學(xué)員都已經(jīng)掌握了這套體操的技巧。

　　“現(xiàn)在這套體操基本已經(jīng)制作完畢，但還有不少不足的地方，我們也一直在進(jìn)行修改。”朱輝告訴，這套體操已經(jīng)在社區(qū)進(jìn)行了廣泛推廣，下一步將對漯河市中小學(xué)進(jìn)行推廣。同時，這套體操已經(jīng)引起省體育局和國家體育總局的關(guān)注。為了向省級和國家體育部門上報，他們專門制作了視頻資料。如果得到國家體育總局認(rèn)可，有可能會在全國推廣，“漯河新意健身操”也將成為漯河市的又一張城市名片。

　　心意六合拳是我國古老的三大內(nèi)家拳之一，集養(yǎng)生、健身、技擊于一體，深受廣大武術(shù)愛好者喜愛。漯河是心意六合拳的傳承地。心意六合拳是漯河市唯一的體育類國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。“心意六合拳主要是以內(nèi)力為主，講究‘心’和‘意’，用‘心’支配‘意’，內(nèi)外高度協(xié)調(diào)，從而達(dá)到‘意’之所在。在冷兵器時代，心意六合拳也是一門比較兇猛的拳法，注重實(shí)戰(zhàn)，所以在傳授方面比較保守。”李洳波告訴，現(xiàn)在心意六合拳主要在健身方面發(fā)揮作用。【原標(biāo)題：“漯河心意健康操”首次公開亮相】