手懶沒有好生活，嘴讒沒有好體格。

飲食貴有節，鍛煉貴有恒。

起居有常，飲食有節。

飯吃過飽是毒藥。

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃心里慌。

一日不食則饑，三日不食則病，七日不食則死。

人是鐵，飯是鋼，細嚼慢咽不受傷。

食多嚼不爛，胃痛容易犯。

吃得慌，咽得忙；傷了胃，壞了腸。

不嚼碎，難知味。

細嚼爛咽，身體康健。

若要身體壯，飯菜嚼成漿。

少吃有滋味，多吃傷脾胃。

少吃多滋味，多吃活受罪。

人吃五谷雜糧生百病。

饑不暴食，渴不狂飲。

氣大傷神，食多傷身。

好吃難消化。

一頓吃傷，頓頓喝湯。

會吃千頓香，不會吃一頓傷。

吃得多，喝得多，屁股眼子受折磨。

走路防跌，吃飯防噎。

要想平安，少吃多餐。

吃飯有定量，身體壯又胖。

吃飯莫過量，好菜莫多食。

好飯莫飽，飯后莫跑。

吃飯定時定量，身體健康強壯。

吃個芝麻塞個豆，吃到肚里不好受。

吃飯要知饑飽，睡覺要知顛倒。

米飯炒三遍，燴肉都不換。

要想嬰兒長得胖，喂奶定時又定量。

飯吃七成飽，到老腸胃好。

早飯好，頂不了午后跑。

早飯吃好，中午吃飽，晚飯吃少。

晚飯清淡稀，益壽如獲金。

吃飽就睡，停食傷胃。

不饑不食，食不過飽；不渴不飲，飲不過量。

閑時難熬，閑饑難忍。

吃饃喝水，瘦成千鬼。

吃冷饃，喝涼水，瘦成千棒捶。

吃饃不喝湯，瘦成老干姜。

吃饃先喝湯，抵住問藥方。

吃飯不喝湯，長成巴斗缸(個低)。

飯不熟不可吃，水不開不能喝。

喝開水，吃熟菜，身體健康少病害。

不吃冷飯不害病，不喝冷水肚不痛。

開水多喝，強似吃藥。

常喝茶，助消化；常吃菜，少爛牙。

山珍海味，不如粗茶淡飯。

寧要陳谷，不要陳米。

少吃肥，多吃素；少吃油膩，常吃醋。

秦嶺秦嶺一條線，南吃大米北吃面。

南辣北咸，東甜西酸。

要吃獸，數狗肉；要吃禽，數鵪鶉。

狗肉滾三滾，神仙站不穩。

軟面餃子硬面湯。

姜是老的辣，醋是陳的酸。

喝湯活多，喝酒話多。

蔥辣舌頭蒜辣心，芥茉專竄鼻梁筋。

桃吃飽，杏傷人，李子樹下抬死人。