我也是滑雪愛好者，與滑雪界的朋友有著不解之緣，可以說每一天都在滑雪活動中、電話網絡中、書報雜志中、會議論壇中、更多更直接的在滑雪場上，與滑雪友或同場滑雪，或親和交流，共享滑雪的無限樂趣。雪友們的滑雪身影、滑雪神態，雪友們對滑雪的迷戀，雪友們的朗朗笑聲及一種滿足感的喜悅，時時都在激勵著我(一位滑雪老工作者)的滑雪熱情及為雪友們服務的責任感。我覺得在為我們迅速提高滑雪技術而興高采烈的時候，尚有不少的問題需要我們冷靜地、更深層地去討論，不要走入誤區。從現在起，我準備用“雜談”的方式在此網絡上陸續發表個人的感受、認識，與雪友們溝通、切磋。
      
    【 大眾滑雪的方向不可偏離 】   

    大眾滑雪與競技滑雪有著極大的區別，大眾滑雪運動的方向及滑雪參予的目的是健身、休閑、娛樂，每次滑雪都應將安全、健身放在第一位，把滑雪、賞雪、嬉雪融為一體，盡享大自然所賦于的無限快樂，“每次都應保證高高興興去滑雪，平平安安回家來。”  大眾滑雪的技術亦應是輕松的、有控制的“悠閑自得”，不要動輒就去追求速度、高度，“走刃”等。   

    目前中國大眾滑雪人群的主體是青壯年，這些人再努力也不會成為一名專業競技運動員，不要去擺專業運動員的“架式”，不要追求“專業速度”，根據國內外專業運動員成功的經驗，最低要從十幾歲練起，全年候職業化連續練也需近10年時間，大眾滑雪者不會有這樣的條件。當發展數年之后，有廣泛的青少年乃至少幾的參加，涌現出專業的“毛坯”，再經過專業的艱苦打造，方有希望成就專業之材。   

    我為我的雪友們總把自身的滑雪能力過高估計，將滑雪的目標訂得不務實而遺憾！我為我的雪友滑了幾次雪就因傷退出滑雪場而婉惜，更為我的雪友到了雪場就沖個沒完而擔心。
    
    【 滑雪能力應是1+3 】   

    當前我們往往把滑行技術的好壞做為一個滑雪者能力的唯一標準，這是一個誤區。   

    滑雪能力是綜合技能的體現，主要包括滑雪技術及速度適應能力、地形適應能力、雪質的適應能力，謂1+3。滑雪技術的練習應匹配速變、地形、雪質的適應練習，達到綜合提高。滑雪技術是基礎與前提，應在相對應的場地上熟練牢固地練好“基本功”，并要緊緊結合應用練習。這個過程要有耐性，不可求之過急，不可貪圖“空架子”。
   
    【 “大頭板”給了我們什么 】   

    當代大頭雪板的出現給廣大滑雪者提供了學習轉彎技術的法寶武器，它減少了學習滑雪轉彎技術的難度，簡化了學習滑雪轉彎技術的過程，受到普遍的歡迎。   

    大頭板的頭不是越大越好。選擇大頭板時應主要考慮如下幾個因素：(1)自己的身高、體重；(2)自己的滑雪水平；(3)自己主要練習的項目內容(如以練小轉彎為主，還是大轉彎或中轉彎為主)。   

    大頭板對小轉彎最有利，其次是中轉彎、大轉彎，對直滑降沒有意義。大頭板不是萬能的，它給我們創造了轉彎的捷徑，它也給我們帶來了“學習滑雪就是這么容易！”的錯覺，而隆低了扎實的基本功練習，形成了誤區。   

    要清醒認識到，滑降技術與轉彎機術是密不可分的，滑雪友普遍缺少，各種滑降技術的練習。不能天天擺著一種姿勢轉來轉去。
   
    【 “掃雪”轉彎技術不是錯誤 】   

    滑雪的轉彎技術多達十幾種，目前滑雪友普遍采取大轉彎，甚至超級大轉彎。這種轉彎技術雪板間距寬、身體姿勢低、左右動作幅度大、“掃雪”的現象由于迎角在空間改變而不明顯。小轉彎與中轉彎中的“掃雪”轉彎是相對獨立的一種轉彎技術，不是錯誤，也不單單是“低級技術”，要知道任何一個轉彎都有一個改變迎角的過程，只是大小與改變的方式不盡相同。一個高級的滑雪者也應該很好掌握“掃雪”轉彎的技術，以便在陡坡度、急轉彎時應用，同時它也是跳躍式轉彎的前提。   

    “掃雪”與“走刃”是相對的，各自用于不同的場合，“掃雪”對初、中級滑雪者更穩妥，更安全些。
  
    【 滑雪的術語知多少 】   

    隨著自身滑雪技術與能力的提高，應逐漸使自己成為“有文化”的滑雪者，避免成為沒有雪文化的“大老粗”。   

    滑雪術語的掌握，可有效提高滑雪者對滑雪各種技術的憾悟與內涵的理解。現介紹幾個關健術語：    重力：滑雪者的體重可理解為重力。   

    重心：指人體總重力的作用點。其方向對著地球中心。在滑雪運動中，重心有時在體內，有時在體外。在滑雪運動中的重心移動方向是多維的，即前后、左右、上下移動的合成方向。   

    重心投影點：一般指重心與地心連線通過雪地上的那一點。   

    負重（承重）：一般指滑雪板(或負重腿、負重腳)承擔的體重與力量之和。    重心交換：一般指滑雪過程中左右兩側雪板負重的變換。   

    用力：一般指重力或重力與肌肉力相結合的合力對雪板(腿、腳)施加的壓力。負重與用力基本相等。   

    支撐面積：一般指雪板在雪面上的位置及板型(有時也考虎滑雪杖的支撐)所形成的假想穩定面積。    

    滾落線：一個球體從山頂向山下順著山坡不改變運行方向滾動的完整直線。滾落線與地圖等高線(落差線)相垂直。    滑降：指從山坡上向山坡下基本直滑行。   

    轉彎：指從山坡上向山坡下左右來回轉換雪板運行方向的滑行。競技滑雪中稱為回轉。    登坡（登山、上山）：指穿雪板向山上移動。   

    雪杖痕跡：指滑雪杖在雪面上支撐后所留下的痕跡。    轉彎弧跡：指在轉彎的過程中，雪板在雪面上滑出的痕跡，一般為半月弧狀。轉彎弧跡是雪板痕跡之一種。   

    轉彎弧線：指轉彎弧跡的中心曲線。凸出的一側稱為外側，凹入的一側稱為內側。    轉彎半徑：指轉彎弧線的一點與內側假想圓心的連線。回轉的轉彎半徑一般在11——16米間。   

    轉彎弧度（回轉弧）：由轉彎半徑決定。轉彎半徑越大，轉彎弧度越大； 轉彎半徑越小，轉彎弧度越小。   

    外雪板（腿、腳）：指轉彎弧線外側的滑雪板(腿、腳)。   

    內雪板（腿、腳）：指轉彎弧線內側的滑雪板(腿、腳)。    山下板（腿、腳）：處于山坡下側的雪板(腿、腳)。一般是外雪板(腿、腳)。   

    山上板（腿、腳）：處于山坡上側的雪板(腿、腳)。一般是內雪板(腿、腳)。   

    主動板：滑雪轉彎過程中起主導作用的那只滑雪板，即負重大的那只滑雪板。一般是外雪板或山下板。   

    從動板：滑轉彎過程中不起主導作用的那只滑雪板，即負重小的或不負重的那只滑雪板。一般是內雪板或山上板。   

    雪板刃：指滑雪板底面兩側的金屬邊。   

    雪板內刃：滑雪基本姿態勢中，左、右兩只滑雪板內側的板刃。因為有兩只滑雪板，所以有兩條內刃。   

    雪板外刃：滑雪基本姿勢中，左、右兩只滑雪板各外側的板刃。外刃也有兩條。   

    立刃：指滑行中滑雪板底面與雪面形成一定角度。立刃主要體現在主動板內刃。    

    變刃：指滑降或轉彎過程式中，一只雪板或兩只雪板內刃與外刃間的變換。多指在轉彎中兩雪板兩條內刃間的承重轉換。   

    切入雪面：多指雪板刃實實地進入雪面中滑行。主要體現在主動板內刃上。    

    刻住雪面：一般指靜止時雪板刃平穩地立在雪面中。   

    立刃角（蹬雪角）：立刃時雪板與雪面所形成的角度。   
 
    雪板迎角：轉彎時滑雪板與原滑行方向所形成的角度。迎角與阻力成正比。   

    脫滑（側脫）：指高山滑雪轉彎過程中，山下側雪板立刃承重時向外后側“滑坡”的現象。   

    雪面：專指能滑雪的雪層表面。    

    雪的阻力（雪阻）：指滑雪中雪對雪板滑行所形成的阻止力。    

    傾過：在轉彎滑行中，由于離心力的作用，身體向轉彎內側的傾斜越過兩只滑雪板，借以維持平衡。這種狀態稱為傾過。   

    引伸：在相鄰兩個轉彎的變換瞬間，雙(單)腳踏蹬滑雪板，主要通過膝部的伸直，將身體重心向上、向前提升，使滑雪板瞬間“失重”，便于改變雪板方向和重心的交換。   

    前傾：滑雪基本姿勢中的“膝部前頂”“上體向前微傾”、雙腳掌用力的動作稱為前傾。前傾動作保證了重心不落后。   

    后坐：指滑行時臀部下坐導致重心落后。“后坐”與前傾相悖，是錯誤的動作。   

    雪板板型：指兩只滑雪板間的型態關系，兩只雪板互相平行稱平行板型；兩只雪板間前窄后寬稱為犁式板型；兩只  滑雪板間前寬后窄稱為剪刀式板型。
   
    【 春天滑雪不可沖】   

    春天由于氣候條件及雪質變化較大，易形成濕度大、變軟、雪面不平坦。滑行起來增添了困難，有“不自如”的感覺；又有一部分人考慮到天氣漸暖，滑雪的日子不長了，抓緊時間痛快過癮，進入雪道，擺好個姿勢就往下沖。豈不知這種行為帶有很大的盲目性。越接近滑雪季節的末期，人們安全意識會減弱，更容易發生傷害事故。   

    雪季末期應該沉下心來，邊滑雪邊體驗，邊滑雪邊總結，為漫長的無雪期留下點滑雪的作業，為下個雪季積蓄點理論與功力。
  
    【 從一種姿勢解放出來 】

    目前滑雪者多數以大回轉滑行技術為主。大轉彎技術簡單些，易于掌握，眾多的初、中級滑雪者一天接著一天，一周接著一周的磨練大轉彎的技術。由于滑雪客觀條件變化多端，不能只以一種技術去應對，故滑雪者的滑行技術應是多樣化的，如轉彎與滑降，大、中、小彎變換著練習，不同轉彎技術的交叉練習，會收到很佳的效果。不要忘記，滑雪的技術應是變化的，多樣化的，個性化的，其樂趣是無窮的。
   
    【 滑雪技術的磨練與個性特點 】

    滑雪各種技術有普遍的原理，一種轉彎技術的方式也不僅是單一的，滑雪理論深層次的要素也很復雜，量化的手段極其有限，故不但深透地掌握滑雪技術的理論比較困難，而且由于滑雪者個體條件差別很大，(正象平時走路的姿勢不盡相同一樣)，所以沒有原則性錯誤，基本規范的技術形成后，主要靠實踐中的滑行磨練，動作越熟練、越自如越好。使自己個性化的特點得以融貫，即便有些小毛病也無妨，會在越滑越好中逐步得以消除。
  
    【 滑雪轉彎中的普遍原則 】　

    在高山滑雪的十余種轉彎技術中，我們時刻不要忘記抓住高山滑雪轉彎技術的五項基本原則　　   

    (一)“重心不落后”的原則。重心前后的位置，一般“應穩定”在腳掌處或腳弓處，重心要跟住速度，不能落后。　　   

    (二)“上體面向滾落線” 的原則。在滑行中，上體盡量面向滾落線，“迎風而進”，這既是技術的需要，也是為提高轉彎頻率及流暢性創造條件。　　   

     (三)“‘純’下肢用力”的原則。此原則的含義是腳下要有“根”，要踏實、不發虛。轉彎主要是發揮下肢的主動性，多數情況下，反弓型應在膝跨部形成。上體盡量少用力或不用力。　　   

     (四)“山下板為主承擔體重”的原則。各種轉彎技術中，初學者乃至中、高級滑雪者把山下側的雪板(一般為外側板)始終作為主動板，主要承擔體重，并在轉彎中起主導作用。　　   

     (五)“各環節的重心要集中，服從總重心前進方向”的原則。在滑雪的各種轉彎中，要把自己的整個身體想象成一個球體或者一個“質點”，干凈利落地對著轉彎方向左、右滑動；而不能像一只蜘蛛，身體各環節的重心各為一方，以“散架的姿勢”向下滑，這樣會使轉彎方向不精確，平衡性不穩定，外形不美觀，而且有危險。轉彎中甚至連目光也要盯住前進的方向，不可走神。（原標題：專家談滑雪：不要走入大眾滑雪的誤區）