中醫專家毛德西教授年近七旬，雖兩鬢已略花白，但總是神采奕奕、精神矍鑠。他每天的生活簡單而充實，上班坐門診，下班后看書寫文章、鍛煉身體。他希望越來越多的人能掌握治未病的方法，做到防患于未然，做一個健康老人，對此他有一些親身體會，現介紹如下，以饗讀者。
       
    調理情志：中醫將“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”稱為七情，七情太過為人體發病的內因。古代醫家將調理情志作為健身、益壽的方法。因此，毛教授將“上善若水，厚德載物”作為一生追求的處身立世的準則，他希望自己能像水一樣，胸懷開闊、虛懷若谷。具體來說，可歸納為八個字，即寬容、勿爭、和氣、助人。
       
    健康飲食：毛教授推崇雜食，多素少葷是雜食的基礎。還有重要的一點是飲食有節，晚上他基本上以水果餐（蘋果、香蕉、柚子等）或粥（核桃、懷山藥、小米、胡蘿卜打成糊）為主。除了飲食外，他每天都要喝幾大杯用枸杞和山萸肉泡的水，不僅能健腦、補腎，還能提精神。另外，毛教授還提醒，體弱的人要盡量少吃反季節的蔬菜水果，因為它違反了萬物“生、長、化、收、藏”的規律。
       
    適量運動：老年人鍛煉不在活動量大，而貴在恰到好處。毛教授為老年朋友介紹了幾種比較好的鍛煉方式：騎自行車；打太極拳；經常拍打保健穴位（大椎穴、足三里穴、合谷穴、關元穴），坐、站或躺均可；練氣功；踢毽子；抖空竹。【原標題：老中醫毛德西養生之道】