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營養(yǎng)大米飯

2013/5/4 16:46:07 點(diǎn)擊數(shù): 【字體:

營養(yǎng)大米飯

    1. 取500克大米放入高壓鍋內(nèi),加入清水沖洗

營養(yǎng)大米飯
 
    2. 用手輕輕的將大米攪拌幾下,將淘米水倒掉。米里含有維生素和無機(jī)鹽,這兩樣?xùn)|西特別容易溶于水,所以淘米次數(shù)不要過多,一般用清水淘洗兩遍即可,不要使勁揉搓。淘米用冷水,不要用熱水和流水淘洗

營養(yǎng)大米飯

 

    3. 鍋中加適量水燒開。將燒開的水倒入淘好的大米內(nèi)
 

營養(yǎng)大米飯
 

    4. 加至水沒過大米2~3cm就可以了,跟平時用冷水蒸米飯是一樣的
 

營養(yǎng)大米飯

 

    5. 用小勺加入半勺陳醋,蒸米飯時按500克米加1毫升的比例放些食醋。尤其夏季米飯很容易變餿,加點(diǎn)醋不僅可使米飯易于存放和防餿,而且蒸出的米飯松軟,米香更濃
   
    6.
調(diào)制20分鐘,平時用冷水蒸30分鐘,用開水蒸20分鐘就可以了(可根據(jù)自家蒸米飯的多少,酌情調(diào)整時間)。20分鐘過后,香氣濃郁的米飯就做好了

    小貼士

    1. 淘米2~3遍為宜,用手輕輕攪拌不要揉搓。大米中含有維生素和無機(jī)鹽,這兩樣?xùn)|西特別容易溶于水,所以淘米次數(shù)不宜過多,也不要使勁揉搓。

    2. 淘米后,用開水蒸米飯,不僅可以縮短蒸制時間,還可最大限度的保留米中的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。

    3. 蒸米飯時,加入少許陳醋,不僅可使米飯易于存放和防餿,而且蒸出的米飯松軟,米香更濃。







 


 

責(zé)任編輯:C005文章來源:互聯(lián)網(wǎng)
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