后天是立冬。

    “冬，終也，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收藏入庫，動物也已藏起來準備過冬。立冬，不僅僅代表冬天的來臨，還有萬物收藏、規避寒冬的意思。

    “天何言哉，四時行焉，百物生焉。”倏然之間，就到了另一個季節。季節的變換，總是不知不覺，悄無聲息，猶如人生過境，轉眼已是兩鬢斑白。

    立冬之后，繁華落盡，視野所及，一片蕭索，天地顯得格外干凈，呈現出一種簡單、凄涼的美。河岸將河水熱烈擁抱，并且越來越緊，直至抱成冰，水終于被岸留住，與岸彼此相守一冬。遠方的雪花，正醞釀著席卷而來，當溫暖的炭火生起，冬天就走向更深的時光。

    【物候】

    我國古代將立冬分為三候：“一候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃。”此節氣水已能結成冰，土地也開始凍結；“雉入大水為蜃”中的雉指的是野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞之類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞身上的線條和顏色相似的大蛤，所以古人認為雉到立冬后便成大蛤了。

    【民俗】

    迎冬：古時此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大體相同。《呂氏春秋·盂冬》：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史謁之天子，曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃齋。立冬之日，天子親率三公九卿大夫以迎冬于北郊。還，乃賞死事，恤孤寡。”

    賀冬：亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。清代，“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之‘拜冬’。”

    補冬：時序進入冬令，民間有“入冬日補冬”的食俗。古人認為天轉寒冷，要補充身體營養。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等，是比較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯，即用十種滋補的中藥燉雞或其他肉類做成的補品。

    【禁忌】

    一年四季有“四立”：立春、立夏、立秋、立冬。古人講立春的前一天叫“絕冬”，立夏的前一天叫“絕春”，立秋的前一天叫“絕夏”，立冬的前一天叫“絕秋”。“四立”“四絕”之日，正是一年中四季變化的關鍵交接日，人的身體容易生病。

    立冬天寒，民間忌諱立冬日吃生冷食物，如蘿卜、水果等。否則，會損傷身體。

    民間還忌立冬無雨。諺語云：“重陽無雨，立冬晴；立冬無雨，一冬晴。”

    【賞鑒】

    立冬日作

    陸游（唐）

    室小才容膝，墻低僅及肩。

    方過授衣月，又遇始裘天。

    寸積篝爐炭，銖稱布被棉。

    平生師陋巷，隨處一欣然。

    十月十日立冬

    周南（宋）

    立冬前一夕，聒地起寒風。

    律呂看交會，衣裳出褚中。

    骭瘍時作尰，懷抱歲將終。

    汗手污牙筆，晴檐共禿翁。

    【養生】

    注意防寒保暖：入冬以來，早晚溫差較大，特別需要注意防寒保暖，尤其要注意背、足的保暖。中醫認為，人的背部是身之表，在督脈和足太陽膀胱經所行之處，風寒易從背部入侵肌體。所以一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，出現上呼吸道感染或陳疾復發、加重等現象。對于老人、兒童和患有胃、腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤為重要。

    睡前熱水泡腳：俗語“寒從足底生”，足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼，可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以足部也要注意保暖防寒。醫生建議，平時可多活動腳部，以促進局部血液循環，每晚睡前用熱水泡腳，能消除疲勞、御寒防凍，促進睡眠。

    外出曬曬太陽：冬天曬曬太陽，使人渾身舒適，也是很好的保健良方。日光中還可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激，促使表皮血管擴張，血液循環加速，活躍細胞新陳代謝，改善皮膚組織營養狀況，同時還可預防感冒。醫生建議，冬季天氣好的日子，不妨外出曬曬太陽。

    （如 心 整理）