唐代詩圣杜甫有詩：“人生七十古來稀”。在古代越過70歲謝世的人確是很少的。經歷了唐朝代宗、德宗、順宗、憲宗、穆宗、敬宗、文宗、武宗八個皇帝的白居易，以75歲的高壽辭世。他在唐代詩人中是最有養生之道的人。

    白居易在29歲時中第四名進士。步入仕途，在官場不得志，不斷遭受貶降，四十歲前一直疾病纏身，未老而先衰。在他與醫生、藥書打交道的過程中，逐漸認識到“人生不滿百”是因為“不得長歡樂”的緣故，后來他特別注重培養樂觀性格，修德養生。詩人在37歲才與夫人楊氏結婚，婚后他寫了《贈內》一詩與妻子共勉：“生為同室親，死為同穴塵。他人尚相勉，而況我與君。”“人生未死問、不能忘其身，所須者衣食，不過飽與溫。蔬食足充饑，何必膏梁珍?……。”詩文充分表達了白居易的為人正直坦蕩和與妻子甘愿風雨同舟，白頭到老的樂觀情緒以及高尚的情操。

    白居易一生足跡遍布半個中國，瀏覽祖國大好河山和名勝古跡，觸景生情、盡情抒情托志。例如：“江南好，風景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來江水綠如藍。”他在抒發情感中歡樂、感悟、作詩、陶冶情操。當詩人在憂愁悲傷或不得志時，就感事作詩、發泄感情。白居易40歲時，母親陳氏病世。同年長女金鑾子夭折，悲憤之中，以詩托情：“朝哭吾所親，暮哭吾所愛”。61歲時，他的兒子阿崔又病死，又吟撰詩文《哭阿崔》，以抒發自己的傷感和哀思。詩人45歲時，因越職上疏，又被貶官任江州司馬，連續的打擊是十分慘重的。但白居易抹去淚水，又撰寫了長詩文《瑟琶行》、《長恨歌》等名著，抒發了他內心的痛苦和郁悶，自己排憂解愁，使他在心靈上感到慰藉。他在74歲時，因有眼疾，辭官歸隱，又組織了六位年過七旬的朋友建立一個“七老會”，經常在一起高談闊論、飲酒賦詩、歡度晚年，為后人留下《七老會詩》等詩篇，運用晚霞的燦爛，盡情展示人生的豪氣……

    白居易戒美味節色欲，主張飲食要素食淡味、要定時適量不多沾肉味。他好道信佛、潛心修養、節制女色情欲之事。白居易有妻妾數人，從不隨心所欲，貪迷情欲。他在《贈少尹》寫道：“老海心不亂，莊誡形勿勞。生命既可保，死籍亦可逃。嘉肴與旨酒，多為腐腸膏；艷聲與麗色，真為伐性刀”。這也是他善于養生、協調身心的長壽之道。

    白居易“自靜其心練氣功，無求于物長精神”。他在晚年除了種花、種樹之外，還經常到外面曬太陽、散步、練氣功。白居易在練氣功一詩中曰：“身適忘四支，心適忘是非。既適又忘適，不知吾是誰。……方寸如無灰，寂然無所思，今日復明日，身心忽兩遺。”詩人練上氣功什么都不想了，養心寧神、樂觀自娛。

    白居易不愧為唐代的偉大詩人，他養生益壽的獨道藝術，我們中老年朋友可以從中得到借鑒和啟迪。【原標題：白居易與他的養生之道】

    來源：江南時報   作者：武晚  時間：2012年10月30日