黃 卓 繪

    后天（8月23日）是處暑。

    在二十四節氣中，處暑的命名是與眾不同的。因其以“暑”名之，常被認為這是一個夏天的節氣，殊不知，此時時令已入秋；這里的“暑”，并不像大暑、小暑等節氣一樣表示氣溫的強度，而是指暑氣的終結，表示一種狀態。

    時屆處暑，秋老虎日漸衰弱，氣溫逐漸下降，隨之而來的就是天高云淡、金風送爽的金秋時節。入秋以后，雨會忽然多起來，接天連地；田里的雜草不再瘋長，繁忙的農事也基本結束，農人們盡可靜心等待田禾的成熟。

    【物候】

    處暑有三候，一候“鷹乃祭鳥”，古人稱鷹為義禽，秋氣肅殺，鷹感其氣而開始大量捕獵鳥類，食前必先陳列祭祀之。二候“天地始肅”，天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。《呂氏春秋》說：“天地始肅不可以贏。”這是告誡人們，秋天天地肅殺，人也應該順應自然，做到收斂而不驕淫。三候“禾乃登”，禾是黍、稷、稻、梁等農作物的總稱，“登”是成熟的意思。

    【民俗】

    迎秋：處暑之后秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散自如，不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。

    放河燈：河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，處暑期間的中元夜放在江河湖海之中任其漂泛。放河燈既可以寄托人們對先人的思念，還意味著厄運會隨著逝水東流，一去不復返。

    開漁節：對于沿海漁民來說，處暑以后是漁業收獲的時節，每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度隆重的開漁節，歡送漁民開船出海。

    【禁忌】

    河南鹿邑一帶處暑日忌下雨，有諺語云：處暑若還天下雨，縱然結實也難收。

    【賞鑒】

    處暑后風雨

    仇遠（元）

    疾風驅急雨，殘暑掃除空。

    因識炎涼態，都來頃刻中。

    紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。

    兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

    秋日喜雨題周材老壁

    王之道（宋）

    大旱彌千里，群心迫望霓。

    檐聲聞夜溜，山氣見朝隮。

    處暑余三日，高原滿一犁。

    我來何所喜，焦槁免無泥。

    【養生】

    不可忽視防曬：處暑后太陽的紫外線輻射指數比較大，此時絕不能因為天涼快了就忽視防曬，千萬不要被秋老虎傷了皮膚。在戶外時間長了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是皮膚被曬傷的表現，要趕快實施搶救，以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚為先，再使用溫和、無刺激的保養品，才能加速皮膚細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。

    加強室外運動：處暑時節，早晚氣溫較低，可去室外散步，適量做些運動，既可促進血液循環、加快新陳代謝，又可使人保持一天良好的精氣神。根據每個人的身體素質，運動量和運動方式應有所差異。

    主動防秋乏：處暑期間，天氣由熱轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，也就是秋乏，秋乏是一種自然現象，可以通過一定的方法加以預防。一是要保證充足的睡眠，盡量爭取晚上10時前入睡，并要早起，可以適當午睡，化解困頓情緒；二是保持清淡的飲食，不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，適當增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等；三是要加強鍛煉，保持充足的體能。