[名醫簡介]  趙國岑，男，1937年生，出身中醫世家。河南省中醫藥研究院主任中醫師、全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、中華中醫藥學會理事、河南省中醫脾胃病專業委員會主任委員。擅長內科疾病診治，尤精脾胃病。總結出“補中氣調脾胃治消化，健脾土固腎氣治消渴，益心氣活瘀血治胸痹，納腎氣調陰陽治不育”36字治病要訣，特別是自擬“化滯益胃湯”經驗方，治療急慢性胃炎、消化性潰瘍、吸收不良綜合征、腸炎等取得顯著效果。

     [養生觀點] 

    中醫認為，腎為先天之本，脾胃為后天之本。趙老認為，人要健康長壽，須時時顧護脾胃與腎，他常說：“要健康，調脾胃；要長壽，須補腎”。但因先天稟賦于父母，故養護后天脾胃對健康長壽尤為重要。為此，要注意飲食搭配、營養均衡、四季調補、有病調治。

    1.營養均衡原則　主副食搭配、葷素搭配、粗細糧搭配、稀稠搭配，搭配比例為各半，這樣方能營養均衡。

    2.四季調補原則　春季陽氣升發，宜食辛甘微溫之品，如生姜、羊肉之類以顧護陽氣；夏季陽氣旺盛，宜食清淡爽口、易于消化之品，如豆漿、黑芝麻之類，忌貪涼飲冷太過；秋季陽氣收斂，陰氣漸長，宜食潤燥養陰之品，如蓮藕、百合、銀耳之類；冬季陽氣閉藏，陰氣盛極，宜食熟食及護陰潛陽之品，如枸杞、芡實之類。

    3.有病調治原則　脾胃病調治有4法，即化滯益胃法、祛濕安胃法、理氣健胃法和相關臟腑調治法。

    趙老還提出了脾胃病養護宜忌：宜良好的心態和飲食習慣，宜多吃素、易消化、富含營養的飲食，宜飯后走步；忌濫用藥物，忌暴飲暴食和肥甘厚味飲食，忌多食酸甜辣，忌食過冷過熱和干炸食品，忌煙限酒，忌食腌制熏烤及不潔食物，忌餐后冷飲和劇烈活動。

    在注重脾胃的同時，趙老的養生觀點還涉及起居、情志、交友等內容，他自編《長壽歌》曰：飲食有節多吃素，飯后無事常散步。起居規律莫貪色，七情協調力戒怒。探親訪友情意在，舒肝理氣奪藥物。靜心漫談祛憂煩，忌煙限酒終為福。【原標題：養好脾胃 保衛健康】